Неделя информирования о важности физической активности (16 - 22 июня 2025 г.)

Низкая физическая активность (ФА), наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимыми, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.
Низкая ФА увеличивает риск развития:
1.    Ишемической болезни сердца на 30%.
2.    Сахарного диабета 2 типа на 27%.
3.    Рака толстой кишки и рака молочной железа на 21-25%.
 Основные рекомендации:
Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели.
Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю. 
                       
  Берегите себя и будьте здоровы!