Дорогие наши мужчины!
В неделю сохранения мужского здоровья врачи рекомендуют: ведите здоровый образ жизни, придерживайтесь принципов правильного здорового питания. Увеличьте ежедневное потребление фруктов, овощей, бобовых и цельнозерновых продуктов. Включите в рацион орехи. Ограничьте потребление соли до 1 чайной ложки в день. Систематически проходите обследование у врача (в том числе в рамках диспансерного наблюдения). В случае, если отсутствуют жалобы, необходимо регулярно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию (в т. ч. с целью оценки репродуктивного здоровья), которые позволяют выявить факторы риска и заболевания.
Увеличивайте свою физическую активность. Физическая активность помогает вам поддерживать здоровый вес, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, диабета и рака, а также помогает бороться с депрессией. Занимайтесь физической активностью средней интенсивности не менее 30 минут ежедневно.
Берегите себя и будьте здоровы!